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怎样爱护自己的耳朵

浏览: 作者:附子 来源:天津体检中心 时间:2023-05-17 分类:健康常识
很多人喜欢在公交地铁里用耳机听音乐,而这些地方的环境噪声已经达到八九十分贝,耳机音量太小听不清楚,往往会不自觉调高音量以掩盖噪声,这时耳机的音量就会超过90分贝,长此以往,会对听力造成不可恢复的损伤

  耳朵是感受声音的器官,它能够把外界的声音转化成大脑可以识别的信号,经大脑处理后,就是我们能够听得懂的语言、悦耳动听的音乐。它是我们聆听世界的窗口,如果听力受损,那就意味着这一扇窗户在逐渐地关闭,会严重影响社会交往和生活质量。

  耳朵是一个很精细也很脆弱的器官,在我们日常应用中,会不知不觉地对它造成伤害,因此为了提高人们爱耳护耳的意识,1998年3月,《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案提出,经中国残疾人联合会、卫生部、教育部等10个部门共同商定,确定每年3月3日为全国爱耳日。2013年,世界卫生组织决定将3月3日中国的“全国爱耳日"确定为“世界听力日”。

  2021年WHO发布的《世界听力报告》中指出:患有听力损失及面临听力损失风险的人逐年增多。控制噪声是保持听力的七项关键干预措施之一,并强调了减少高音量环境暴露的重要性。许多能够造成听力损失的原因是可以预防的,要通过"安全用耳"来降低听力损失的风险。

  天津体检中心的耳鼻喉科大夫为大家总结了一些常见的爱耳护耳的知识,传播听力的预防保健知识,进一步提高安全用耳的意识,通过谨慎用耳和听力保健,从而达到终身保持良好听力的目的。

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  听力障碍的高危人群

  1.有家族性耳聋病史。神经性耳聋和传导性耳聋的区别是什么

  ⒉.曾患其他耳部疾病病史,如中耳炎、梅尼埃病等。

  3.长期暴露于噪声环境中。

  4.有耳毒性药物应用史,例如卡那霉素、庆大霉素,以及一些抗癌药物。

  5.患有慢性系统性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病。

  爱耳护耳不要乱吃药

  很多药物都会对耳蜗的毛细胞造成损害,有些是暂时性的,而有些就会造成不可逆的损伤,给病人留下终生的遗憾。以往由于氨基苷类抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等药物造成的耳聋比较常见,最近几十年由于人们认识到了这类药物的耳毒性而逐渐减少。

  1.很多人以为,我是白领,坐在办公室里,噪音与我无关。岂不知,噪音是来自方方面面的,在生活中无处不在,不仅出行时候的汽车、火车、飞机和工厂生产时机器运作的声音;还有平时戴耳机听音乐、追剧的时候的噪音。街道环境的声音、一般车辆行驶的声音就已经达到了80分贝,在嘈杂的办公室里、高速公路上的声音则会达到90分贝,足以造成听力损伤了。

  2.声音对听力的影响,除了与声音的性质有关,也与声音的大小有关。即使是音乐,如果声音太大,也会造成听力下降和耳鸣。很多人喜欢在公交、地铁里用耳机听音乐,而这些地方的环境噪声已经达到八九十分贝,耳机音量太小听不清楚,往往会不自觉调高音量以掩盖噪声,这时耳机的音量就会超过90分贝,长此以往,会对听力造成不可恢复的损伤。所以,耳机有风险,追剧须谨慎,生活中的陷阱无处不在。

  3.经常戴耳机音乐爱好者,应掌握"60-60-60"原则,即音量不超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟,外界声音最好不超过60分贝。

  4.戴入耳式耳机听音乐的爱好者要遵循"80-90原则",即音量不超过最大音量的80%,连续听的时间不超过90分钟。

  5.需要提醒的是,公交车或大街上噪音很大的地方不要使用耳机听音乐,因为为了掩盖噪声,人们会不自觉地加大音量,对耳朵更容易造成伤害。老年性耳聋的干预

  6.睡前切记摘下耳机,入睡后耳朵处于休眠状态,防止长时间的声音输出会对听力造成损害。

  7.时刻提高自我保护意识,学会辨识、远离一切对耳朵、听力造成伤害的不利因素。

  爱护耳朵的个体防护

  在噪音环境下活动时注意使用耳塞、耳罩和防声帽,这是阻隔噪音、减少听力损害的有效措施。

  养成良好的生活习惯

  养成良好的生活习惯对保护听力至关重要。生活中正确爱耳护耳的习惯包括:

  1.不要经常挖耳

  每年都会有很多患者在挖耳朵时造成外耳道感染甚至鼓膜穿孔。

  ⒉.保持耳道清洁干燥,不要往耳朵里随意塞东西。

  3.感冒了要及时治疗,并注意要正确鼻鼻方式。

  4.及时治疗耳部疾病,尤其是儿童,更应该引起家长的重视。

  5.注意休息避免疲劳,现在突发性耳聋的发病呈现年轻化的趋势,很大一部分原因就是在于不注意休息熬夜追剧打游戏。

  6.注意调整自己的心态,避免负面情绪的影响。

  7.老年人要注意及时治疗基础病,如高血压、糖尿病等等。


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