天津美年体检中心、天津慈铭体检中心特惠体检卡预约电话:022-60332277                                                                                                               网站地图

青少年如何预防近视

浏览: 作者:杨健康 来源:天津体检中心 时间:2023-06-02 分类:健康常识
1非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时学习目的使用电子产品,每3040分钟,应休息远佑放松10分钟年龄越小的儿童,更应减少使用电子产品的时间看近距离的物品时遵循20-20-20护眼法则,即每用眼20分钟休息20秒以上,向6米(20英尺)以外的地方远眺

  视力是眼睛健康情况的综合表现,导致青少年视力不良的原因有很多,青少年视力异常的常见原因是近视。首次出现视力不良或视力下降时,家长需高度重视,应及时带孩子到正规机构进行检查,确定视力不良的原因,并进行相应的干预及处理。

  15周岁以下的青少年需要进行睫状肌麻痹后的验光检查(又叫散瞳验光)。这是因为青少年的睫状肌调节能力很强,部分青少年因长时间疲劳用眼,会出现调节紧张,而呈现出暂时的近视状态,又称假性近视。已确诊近视的青少年,应当每年定期进行散瞳验光检查。

  一、养成良好用眼习惯

  天津体检中心张雅琪老师说到,青少年应养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间。主要做法有:

  1.养成好的用眼习惯

  1读写姿势要正确:读写中做到“三个一”,即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸;2间断用眼,劳逸结合:读写时间40分钟后要休息10分钟;3读写环境要适宜:在充足的光线下读写,读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。

tijian090

  2、控制和减少电子产品的使用

  1非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时;②学习目的使用电子产品,每30~40分钟,应休息远佑放松10分钟;③年龄越小的儿童,更应减少使用电子产品的时间;④看近距离的物品时遵循“20-20-20护眼法则”,即每用眼20分钟休息20秒以上,向6米(20英尺)以外的地方远眺。长时间玩手机,当心眼中风

  3.增加户外活动

  1每天保证累计2小时户外活动,可以有效地预防近视的发生,也能延缓近视的加深速度;②户外活动应在阳光或自然光下进行,室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。

  二、视力矫正的方法

  确认为近视的学生,如果视力低下会影响学习或生活,就需要进行视力矫正。视力矫正是通过辅助的手段提高近视的视力,并不是“治疗”近视。

  目前矫正近视的常见方法有以下几种:

  1.框架眼镜

  框架眼镜是青少年较为常见的视力矫正方法,

  应当严格按照配镜处方采验配眼说,以件才个云深近视,错误的配镜会导致近视快速加深。

  2.角膜接触镜

  角膜接触镜有软性和硬性之分,是硬性角膜接触镜(RGP和角膜塑形镜)及特殊软性角膜接触镜(离焦软镜)更加适宜青少年配戴,二者可相应对青少年的散光和近视的发展起到干预作用。

  3.视觉训练

  对于假性近视、低度远视和散光以及视功能异常的儿童青少年也可以通过视觉训练来消除视疲劳的症状,从而减缓屈光不正度的发展。古代人近视怎么办


特惠体检卡
更多>