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骨质疏松的危害和预防措施

浏览: 作者:天津体检 来源:天津慈铭奥亚 时间:2020-10-05 分类:健康常识
骨质疏松是一个常见的危害人类骨头的疾病。其主要特征就是骨脆性高,容易骨折。很多人认为骨质疏松是小病,其实它对人类造成的危害远远超过了人类的想象,在不同的年龄阶段和不同的性别都有可能发病,

  骨质疏松是一个常见的危害人类骨头的疾病。其主要特征就是骨脆性高,容易骨折。很多人认为骨质疏松是小病,其实它对人类造成的危害远远超过了人类的想象,在不同的年龄阶段和不同的性别都有可能发病,大多数中老年人发病比较常见。因其早期没有任何的症状,到后期出现明显的症状时,人们会认为到了一定的年龄阶段就会发病,是一种自然规律。其实不是的,为了防止骨质疏松,我们应该重视平时生活的健康。那么骨质疏松到底都有哪些危害呢?它又有哪些预防措施呢?怎样防治骨质疏松

  1 骨质疏松的危害

  1.1钙是骨头的主要成分,所以骨头受到危害将会导致人体的钙含量降低,从而影响人们的身体健康甚至威胁生命。

  1.2患有骨质疏松者,可能引发多种并发症的发生,例如心脑血管并发症、肺部感染等。特别是对于老年人来说,严重危害了他们的身体健康甚至是生命。

  1.3因为人类本身不能感受到骨头的些微变化,所以骨质疏松早期没有明显的症状,随着年龄的增长,症状出现,这时候人体已经流失了50%及以上的骨钙,并且在短时间里很难治疗。

  1.4骨质疏松症最主要的症状就是肌痛和骨痛。其中最常见的疼痛部位就是腰背部。刚开始是间歇性疼痛,但是随着病情越来越重,疼痛会变成持续性。特别是晚上的疼痛感异常明显。严重影响患者的日常生活和工作。

  1.5随着病情的逐渐加重,骨质疏松症患者会出现脊柱变形、身材变小变矮的情况。经研究表明,脊柱的长度可以缩短到10cm~15cm,脊柱多个椎体变扁,并可能出现脊柱侧突畸形改变,出现驼背,胸廓畸形。从而会引起胸腔和腹腔的结构改变。继而引发胸闷、呼吸费力、腹胀、便秘、上腹不适等症状。严重的话还有可能影响呼吸系统。

  1.6有的骨质疏松症患者还会出现牙齿松动、头发脱落等症状。老年人牙齿过早脱落,疼痛感倍增,严重影响老年人食物营养的摄入和日常睡眠的质量。

  1.7最严重的危害还是骨折,因为骨质发生改变,骨钙流失严重,骨质变得疏松脆弱,所以一般骨质疏松症患者稍微一不小心就会导致骨折。其引发的骨折可以在全身各个部位都有可能发生,其中髋部、脊柱、前臂远端、腕部和肋骨骨折最为常见。

  1.8骨质疏松症患者发生骨折之后,骨头不容易愈合,需要长时间卧病在床,生活不能自理,从而有很大可能使得患者精神变得抑郁,产生心理疾病,严重影响到患者的身心健康和生活质量。如果患者还患有呼吸及循环系统疾病的话,那么会危及生命,增高死亡率。

  1.9另外患有骨质疏松的患者,需要花费很多的治疗费用,这是一个长期的治疗过程,所以经济负担太大也是骨质疏松症的一种危害。

  1.10患有骨质疏松症的人太多的话,也会对整个社会和国家的经济发展也是有一定的影响的。

  2 骨质疏松的预防

  2.1补充钙元素,营养饮食

  防止骨质疏松症的发生,补钙是最有效的方法。在没有出现症状之前,一定做好营养物质的及时补给。建议每天摄入足量的富含钙、蛋白质的食物,比如说鸡蛋、牛奶、虾皮、鱼、豆类及其制品等都是不错的选择。钙元素的摄入可以帮助强健骨骼,保持日后骨骼的健康。为了满足骨头的需要,也可以适当的补充点钙剂,但是这要在专业医生的指导下选择合适的钙剂摄入。同时也要注意,平时的饮食尽量少盐清淡一点。抗骨质疏松,补钙还需补维K

  2.2补充维生素D

  可以多吃一点富含维生素D的食物,比如说动物的肝脏、奶酪、蛋黄、大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼脂肪等。在做好防晒的前提上,也可以通过阳光的充足照射,使人体自动产生更多的维生素D。这也是最安全和有效的手段。建议在11:00-15:00之间,晒15-30分钟太阳,根据个人的身体情况和太阳照射强烈程度适当的调整时间。每周两次,以促进体内维生素D的合成。不知道自己到底缺不缺乏维生素D,可以去医院通过血液检查了解一下,再做出相应的措施。

  2.3注意生活方式

  活动筋骨强健骨骼,建议每日进行有助于骨健康的体育锻炼,如慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈等。对于一个长期卧床或者不喜欢运动的人来说,患骨质疏松症的可能性更大。选择每周锻炼一到两次也是可以的,总之一定要尽可能的多运动。同时还要戒烟和少喝酒,保持良好的生活习惯。

  2.4预防摔倒受伤

  即使没有患有骨质疏松症,平时也要多加注意,不要摔倒受伤,特别是发生程度性高低不同的骨损伤,这种情况,会让体内的一部分骨钙流失,而且如果后期患了骨质疏松症,加上本来就有的骨伤,那么,患者的疼痛感会更强烈以及治疗更加困难。所以平时应注意,养成尽量避免让自己受伤的意识。老年人如何有效预防骨质疏松