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聊聊让人“头痛”的偏头痛

浏览: 作者:杨健康 来源:天津慈铭体检中心 时间:2020-08-05 分类:健康常识

  头痛是最为常见的一种症状,而偏头痛是最常见的原发性头痛类型。偏头痛是很多人都挥之不去的噩梦,因为我们不知道它什么时候会来,更不知道它会持续多久。虽然偏头痛的治疗难度相对较大,但我们也不必灰心,只要明确病因,积极听取医生的建议,纠正不良的生活、饮食习惯,就有机会摆脱它、战胜它!

  一起认识偏头痛

  聊起偏头痛,没得过的人大多认为头痛是此病的唯一症状,所以只要遭遇头痛,便会急切地追问医生自己是不是患上了偏头痛。而经历过顽固性偏头痛的病人都知道,它远没有头痛那么简单,还会导致一系列的伴发症状,如恶心、呕吐、多汗、畏光畏声以及全身不适等。在头痛发作前几天或者几小时,一部分病人还会出现一些先兆症状,如身体疲倦、打哈欠、犯困、注意力不集中等,同时也可能伴发视觉先兆症状,如视物模糊、变形,存在亮点、暗点以及闪光等。

  偏头痛所引发的头痛具有搏动性、针刺性的特点,通俗来讲就是感觉头里面有一根神经抽着痛,或者针扎般的头痛,疼痛感较为剧烈,通常会持续4-72小时,在安静、黑暗环境内或者适当休息睡眠后能得到明显缓解。一般头痛位置主要在颞部,且以单侧发病为主,但仍有40%的病人会出现双侧疼痛。待头痛消退后,患者常常会出现身体疲乏无力、食欲不振等表现,同时由于饱受疼痛的折磨,所以也可能出现情绪低落、烦躁易怒等心理改变。

  偏头痛多发于25-55岁人群,40岁左右为发病高峰,有60%的偏头痛病人都存在家族遗传史,且女性的发病率显著高于男性。少部分人会在儿童期发病,但年龄越小的孩子表达能力越差,因此增加了诊断的难度。偏头痛的发病机制复杂,但也不是无章可循,了解以下几个因素,对于疾病的防治有着很大的帮助:

  (1)内分泌因素:很多偏头痛都认为头痛的发作毫无规律可循,总是无缘无故地发作。其实不然,通常情况下,大部分女性偏头痛都是在月经来潮之前或者排卵期出现,这主要是由于雌激素的神经化学作用所造成的,当女性体内的雌激素含量增高时,会促进血清基的分泌,而这种物质对大脑神经有较强的刺激作用,极易引发烦躁、激动等不良情绪,进而引发偏头痛。

  (2)疾病因素:颈椎病、椎间盘退变以及周围组织劳损均会对脑部血管产生刺激,进而引发偏头痛。另外,眼、耳、鼻、牙等部位的病变也会对头部产生扩散性或者反射性的影响。

  神经因素:工作压力较大的人群发生偏头痛的风险更高,作息时间不规律、长期睡眠不足也是发病的潜在根源,同时情绪焦虑、抑郁或者性格忧郁者也容易受到头痛的困扰。

  (3)饮食因素:不少病人在饮用红酒、啤酒等酒精类饮料后头痛发作,也有部分人群食用面包、香蕉、火腿等食物后出现偏头痛。同时由于冰淇淋、冰饮料等会刺激口腔及咽喉组织,所以在摄入后也可能引发偏头痛。

  (4)其他因素:偏头痛患者中,有一部分人无法找到明确的病因,但总是感觉头部又沉又胀,在日常生活中也常会出现倦困、记忆力减退、注意力不集中等表现,临床普遍认为这种情况与神经衰弱有关。同时患有尿毒症、重度贫血、长期吸烟酗酒以及生活环境污染严重、噪声大的人群也常会出现头痛症状。

  偏头痛的防治法则

  在偏头痛的病程初期,通过常规止痛药物便能有效缓解症状,所以很多病人都不太重视系统治疗。虽然偏头痛比较常见,看似也没什么大不了的,可一旦发展为顽固性偏头痛,会严重影响病人的正常工作和生活,甚至有时连基本的睡眠都保障不了。同时随着血管病变程度的加重,极易引发脑梗塞、脑出血等严重疾病。另外,顽固性偏头痛病人由于发病频繁,头痛剧烈,所以抑郁率以及自杀率均相对较高。

  随着现代医学的不断进步,临床上已经出现了治疗偏头痛的有效方案,尤其是对血管神经压迫所引发的偏头痛,可通过微创神经外科手术进行治疗。对于患有内分泌型偏头痛的患者,通过有效的激素治疗也是可以完全治愈的。同时在生活中注意以下细节,也能有效减少头痛发作:

  (1)注意饮食,坚持运动。

  小麦、黄豆、豌豆、瓜子、核桃、紫菜、菠菜等食物中包含丰富的镁,这种物质能有效调节血管张力,抑制神经兴奋,有助于预防头痛。建议女性在经期之前注意多饮水,以加速体内代谢,促进镁的吸收,同时也可适量饮用姜茶,以减少头痛的发生。食物中的酪胺是引发血管痉挛的罪魁祸首,因此偏头痛病人应尽量避免食用巧克力、牛奶、西红柿、乳酪等食物。同时也应减少摄入香肠、腊肉等富含亚硝酸盐的食物,在烹饪时应避免使用味精,以免加重头痛。有饮酒习惯的人群必须戒酒,也不宜饮用含酒精的饮料,可适量饮用绿茶、菊花茶等。在日常生活中还要注意减少动物脂肪的摄入,坚持清淡饮食,进而养成良好的饮食习惯。另一方面,建议偏头痛病人培养自身的运动爱好,坚持进行快走、慢跑等有氧运动,以改善血液循环,调节神经系统功能。

  (2)学会减压,劳逸结合。

  无论是在工作中还是生活中,偏头痛病人都应该学会自我放松,尤其是女性病人,在月经前一定要保持情绪稳定,心情愉悦。在面对压力时,要学会自我调节,可通过呼吸训练、瑜伽等减少焦虑情绪,以稳定神经系统。也可多听听音乐,积极参加一些户外娱乐活动,以减轻心理压力。同时应合理安排工作以及休息时间,保证充足的睡眠,中午尽量抽出一些時间小憩,以帮助身体自然放松。尤其是在头痛发作时,最好选择光线暗且安静的房间立刻休息。如果因工作需要不得不每日和电脑打交道,一定要注意调整好座椅的高度,并端正坐姿,将眼睛与荧光屏的距离控制在40-60厘米。每工作1小时,应休息10分钟,可通过眼保健操、开窗远眺等方式放松身心,同时避免连续工作超过4小时。

  (3)冰袋冷敷,自我按摩。

  在头痛发作时,可用毛巾包裹冰袋置于前额上,以缓解肌肉紧张,减少痛感。也可通过戴发带、毛巾等方式减少流向头皮的血液,以缓解头痛。平时也可用双手揉捏颈部,以达到缓解疲劳的目的,同时可简单地用手指梳头,从而有效改善血液循环,达到调节神经的目的。另外建议大家学习穴位按摩法,比如在病情发作时,可将手握成拳头按摩头顶中央位置的百会穴,连续叩击15次,注意力度适度;也可将双手交叉按摩虎口部位的合谷穴,直到出现酸痛麻木感为止;最简单的办法是按摩我们常常提及的太阳穴,首先将双手的中指以及食指并拢,然后用指腹对两侧太阳穴进行按摩,直到头痛、头胀、头晕的症状缓解为止。耳鸣、耳聋、头痛头晕-警惕颅内听神经瘤