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干眼症产生的原因,如何护理?

浏览: 作者:杨健康 来源:天津慈铭奥亚 时间:2020-06-27 分类:健康常识
近年来,社会经济在快速发展的同时,人们的生活质量显著提升,许多人的生活方式逐渐发生变化,夜生活也越来越丰富,其次,随着网络与电子产品的普及,不管是成人还是青少年群体,在日常生活当中长时间接触网络,看手机时间也在不断增多,在这样的情况下,

  近年来,社会经济在快速发展的同时,人们的生活质量显著提升,许多人的生活方式逐渐发生变化,夜生活也越来越丰富,其次,随着网络与电子产品的普及,不管是成人还是青少年群体,在日常生活当中长时间接触网络,看手机时间也在不断增多,在这样的情况下,导致干眼症疾病的发病率呈逐年上升的趋势。目前,干眼症已经是全球最为主要的眼科疾病之一,因为该疾病往往对患者产生的影响较小,因此,很容易受到人们的忽视,但是如果不及时采取相应的措施,将可能对眼睛造成更为严重的伤害,以此,全面了解干眼症疾病的相关知识以及护理方法,对疾病的治疗及康复都有着重要的意义。

  什么是干眼症?

  一般情况下,在日常生活当中,许多人会将干眼认为是干眼症,但实际上,干眼应当包含干眼症与干眼病。通常,人们如果患有干眼的症状,通过短暂的休息能够逐渐恢复正常,在进行检查过程中,并没有比较明显的异常状况,眼球表面未受到损害,不会导致引起其他疾病,该类情况便称为干眼,如果存在不适症状,在检查过程中存在异常状况,则为干眼病。

  导致产生干眼症的原因有哪些?

  首先是长时间使用电脑的人群,生活在现代都市中的人们,工作学习时间比较长,压力较大,如果长时间盯着电脑屏幕,没有适当休息和眨眼,便会对眼睛产生很大的危害,眨眼睛可以让泪液湿润眼睛,因此,长期对着电脑工作或者学习超过4小时以上的人群,80%以上都会有干涩感。

  随着近视的人群越来越多,许多人会选择戴上隐形眼镜,通常,隐形眼镜主要是漂浮于泪液上面的,戴隐形眼镜会导致泪液快速蒸发。其次,还会产生不同程度的不适感,使得蛋白质发生沉淀,长期戴隐形眼镜,会造成角膜的实际抗损伤能力不断下降,导致角膜刮伤。

  长期开车的人群也很容易患上干眼症,通常情况下,人们眨眼睛的次数大概在15到20次每分钟,驾车过程中为2至3次,当眨眼睛的次数逐渐减少,泪液便会大幅度减少,这样是无法形成泪膜的,会造成角膜受伤,长期开车便是导致干眼症的重要原因,长此以往,便会造成干眼症。

  干眼症的症状有哪些?

  通常情况下,患者的双眼会受到影响,临床常见症状包括眼睛干涩、不适、眼痛、出现烧灼感以及看东西出现模糊等。且不同患者的症状会不同,干眼的形成需要经历一个过程,其症状是逐渐严重的,和慢性眼病的症状大致相似,但是症状不足以进行鉴别,因此,要到医院进行检查才能够确诊。

  干眼症如何护理?

  首先,长时间在电脑屏幕前的人群,应当尽可能将电脑屏幕亮度调到适中的情况,且尽量放低,保持眼睛向下看,减少泪液蒸发的情况。尽可能改善因为过于集中注意力导致眼睛眨眼次数减少的情况,且每分钟眨眼次数应当在15至20次左右,这样有助于形成眼表泪膜。对于长期对着电脑工作的人群,不要在电脑前超过2小时以上,其次,在看电脑屏幕的时候,要时常眨眼睛,且注意眨眼睛的次数,不能因为太专注,忘记眨眼睛。

  用热毛巾热敷,温度最好在40至45摄氏度左右,大约敷上5至10分钟的时间,一天大概两次,并进行适当按摩,可用无菌棉签按压眼球,缓解眼睛的疲劳。

  需要注意的是,长期佩戴隐形眼镜,也会容易导致眼睛出现干涩的情况,主要是由于隐形眼镜会吸附水分,这样便会造成眼球表面出现脱水的情况。

  在日常生活当中,应当保持每天睡眠充足,避免熬夜的情况,注意用眼卫生,定期休息放松,应当每次间隔休息时间在10分钟左右。

  干眼症饮食注意事项

  维生素A对眼睛是特别好的,特别是用眼过度以及肝火旺盛,菊花当中有着丰富的维生素A,对治疗眼睛干涩有着很好的效果。还可以多进食黑豆,黑豆当中有着非常丰富的维生素与蛋白质,且具有很高的营养价值,可以与牛奶以及蜂蜜共同食用,这些食物当中富含丰富的钙、磷等物质,对增强眼内肌力,强化调节功能有着重要的作用。其次,还可以食用动物肝脏、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜以及枸杞等食物,这些对眼睛都有着很好的护理作用。

  如何预防干眼症?

  天津体检中心张主任说,首先要适当改善室内环境,保障室内空气的正常流通,尽可能避免使用空调,在有暖气的环境中,室内温度应当保持在18至20摄氏度,湿度要控制在适宜范围内。

  其次,要养成良好的工作习惯,不能长期盯着电脑屏幕,适当起身放松休息一下,可以进行远眺或者做保健操,这样能够有效减少眼睛疲劳的情况。此外,在工作的时候,尽量不要佩戴隐形眼镜,避免眼睛干燥程度加剧。

  总结

  在日常生活当中,应当注意及时调节房间内的光线,如果房间中的光线比较暗的情况下,应当及时打开灯光,这樣也能够有效缓解屏幕光亮对眼睛产生的影响,保障室内环境光线柔和,桌椅高度适当,可以点人工泪液,要适当,一天不能超过6次。可以多吃一些对眼睛好的水果和食物。中老年人如何有效预防老花眼呢