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最常见的护胃小知识

浏览: 作者:杨健康 来源:天津慈铭奥亚 时间:2020-06-27 分类:健康常识
据统计显示,中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半,胃病已经成为中国之殇。胃癌在我国常见的癌症里排名第二,占全球总量的40%,而且呈现年轻化趋势,多发于35岁以上人群,19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。


  据统计显示,中国胃病新发病例已经接近全世界胃病人数的一半,胃病已经成为中国之殇。胃癌在我国常见的癌症里排名第二,占全球总量的40%,而且呈现年轻化趋势,多发于35岁以上人群,19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。可怕的疾病惊人的数字,同胞们应该警醒重视了,然而各类胃病与我们的饮食、生活习惯息息相关。今天。我们就来好好认识一下我们的胃胃。

  1胃的结构

  胃是人体重要的消化器官之一,是人体的“食物中转加工站”。胃的外形象挂着的弯辣椒(弯向右侧),上端连接食管是胃的入口称为贲门,下端连接十二指肠是胃的出口称为幽门,右侧较短弯面称为胃小弯,左侧较长弯面称为胃大弯,上部称胃底、中部称胃体、下部称胃窦,向腹壁的一面称为胃前壁,向后背的一面称为胃后壁。胃壁从内到外(或称从浅到深)由五层胃粘膜组成。

  2胃的功能

  胃的主要作用是受纳腐熟吃进去的食物。受纳,即接受、容纳和主动摄纳之意,指胃在消化道中具有接受和容纳饮食物的作用,将大块食物研磨成小块,并将食物中的大分子降解成较小的分子,以便于进一步被吸收。腐熟,是指胃对饮食物进行初步消化,形成为“食糜”的作用过程。食糜传入小肠后,在脾的运化作用下,精微物质被吸收,化生气血,营养全身,在我们博大精深的中医里胃有“水谷之海”“太仓”“仓廪之官”之称。胃的受纳腐熟功能,虽然是消化过程的开始,但它是非常重要的,因为胃的受纳腐熟,是小肠的受盛化物和脾主运化的前提条件。人体精、气、血、津液的产生,直接源于饮食物,而作为水谷之海的胃,也就成了气血生化之源。胃主受纳腐熟水谷的功能,必须和脾的运化功能相配合,才能使水谷化为精微,以化生气血津液,供养全身,维持机体的生命活动。

  3胃的欢喜

  3.1作息规律,定时定量

  胃是一个非常自律的器官,每到饭点,人体的神经系统会发号施令,让胃分泌胃酸(消化食物),若不能按时进食,过多的胃酸就会刺激胃粘膜,长此以往,各类胃病、结石病就会找上你,尤其是经常不吃早餐或早中餐混一起吃的;晚餐不得过晚,应该在八点之前结束晚餐;每顿饭均不得过少过饱,过少满足不了身体营养供给,影响发育、免疫力及精气神;过饱会招惹肥胖、四高疾病(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸),百害无一利。所以,我们从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守,与人体的生物钟节奏基本一致,尤其是早餐,必须得吃,而且要吃得相对均衡有营养,因为中医里讲辰时(早上7点知9点),胃经当令,是养胃的最好时机,此时健康饮食不仅为机体补充营养,还可补益胃气。

  3.2细嚼慢咽

  食物吃到嘴里,先是靠牙齿把它嚼碎,只有嚼碎了才好吞咽、消化。

  口腔里的唾液腺分泌出来的唾液(俗称口水),含有淀粉酶,混入到食物中,能消化食物中的淀粉,还有杀菌能力。如果在吃饭时狼吞虎咽,囫囵吞枣,吃进去的各类食物没有经过牙齿嚼烂和唾液的消化,很快就从口腔咽到胃里,这样不仅尝不到食物的美味,还会增加肠胃的负担,胃子就需要加大马力,把粗糙的食物研磨细小软烂,才能让胃粘膜将营养成分吸收。而且过快吃饭容易把掺杂在食物里的砂子、骨头、头发等异物吞咽下去对胃肠造成伤害,若经常这样吃饭,就会发生消化不良及胃肠道疾病。因此,吃饭时必须细嚼慢咽,细嚼慢咽有利于消化,有利于健康。

  3.3温热适宜,清洁卫生

  趁热吃,食物温度大于65℃就可以烫伤胃粘膜,还会导致口腔、食道溃疡,很容易引发胃癌。过冷的或者冷热混吃,如啤酒就着烧烤,冰激凌伴着奶茶,这些食物一旦进入胃内,必定会强烈刺激胃内各层粘膜,引起拉肚子、胃痉挛胃痛、恶心呕吐,如此反复,胃子的强大功能会慢慢减弱,导致你吃嘛嘛都不香,吃啥都没胃口,身体整体机能也会受此影响直线下降。饮食不卫生,长期重口味,经常在外就餐,会增加幽门螺杆菌感染的几率,这与胃癌的发生有密切关系。经常吃得肥甘腻厚、大鱼大肉、烟酒不断的主儿,胃是很不待见的,它不高兴,就会带着情绪工作,甚至会罢工,你就会飞奔去看医生了。临床上怎样确诊胃溃疡

  3.4开心就餐,专心一志

  俗语说的好“民以食为天”“雷不打吃饭人”,好好吃饭是地球人的大事。吃饭时,心情要愉悦舒畅,要坐下来享受美味佳肴,哪怕是粗茶野果,也要专心开心吃,就会津津有味,乐在其中。因为食物的消化吸收,需要足够的血液供应胃肠道,就如要让车子跑起来,必须给他足量的机油。若边吃饭边看书、看电视、耍手机等等,较多德 血液要供应脑部工作,让它的马力不足,超负荷运转,长此下去容易引发胃病。慢性肠胃炎饮食调养7原则

  中医里脾胃合称有“后天之本”“气血生化之源”之说,足见胃在人体中的重要性。胃与脾作为生命之本,是其它脏腑正常运行的基础,也是人赖以生存的根本。在现实生活中,很多人由于饮食不节无度、胡吃海喝、今朝有酒今朝醉、仗着年轻蓄意透支身体等生活恶习被胃疾病长期困扰,遭受着只有亲身经历过的人才能深切体会到的痛苦,折磨自己叨扰家庭,影响着工作、学习、事业。因此仅以此文,希望各位朋友能养成护胃的好习惯,让自己、家人、国人大众的身体素质逐步提升,拥有一个好身体,让健康陪伴你我到最后。