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如何避免耳鸣、眩晕?

浏览: 作者:杨健康 来源:慈铭天津公司 时间:2020-06-22 分类:健康常识
有规律的生活作息。缺少睡眠或情绪紧张,都可导致耳鸣。如果出现耳鸣,要尽快调整自己作息时间,尽量避免熬夜

  保护好听力,保护好耳朵,要注意以下几个方面。

  1.有规律的生活作息。缺少睡眠或情绪紧张,都可导致耳鸣。如果出现耳鸣,要尽快调整自己作息时间,尽量避免熬夜。

  2.要控制好噪声。现在家庭中家用电器越来越多,在使用家用电器时,要尽量把噪声降到最低,用过后应关掉电器开关。接打电话、看电视、听音响时,要把音量调到适中。

  3.合理使用耳机。长时间佩戴耳机,对听力有伤害,会出现耳鸣、耳痛,甚至还出现听力下降问题。建议耳机每次佩戴时间控制在30~40分钟,每天戴耳机时间不超过3小时,未成年人建议不超过2小时,避免耳机给我们带来伤害。

  4.不可掏耳朵。正常人都会有耵聍(耳屎),它因为有杀菌的作用,对正常人来说非常有益,可保护好外耳道皮肤。尽量不要掏耳朵,尤其是用不干净的器具或者用力不当,容易损伤外耳道皮肤。

  5.对于一些耳科临床上常见症状,患者可在家用一些药物进行控制。但如果症状加重,出现耳流脓症状,应立即去医院就诊。

  6.避免过度疲劳,合理膳食,调整好情绪,管控好慢性疾病。尤其是老年朋友,本身就合并一些慢性疾病,由于紧张、担心,也有可能出现眩晕、耳鸣、突发性耳聋,甚至伴有头痛。应及时就医,避免错过最佳诊疗时间。

  天津体检中心闫建齐主任