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吸烟与肺癌,我们了解多少

浏览: 作者:杨健康 来源: 时间:2020-05-26 分类:健康常识
肺癌是我国发生率最高的癌症,其发生与吸烟、职业、遗传、油烟、环境、呼吸道疾病、绿色蔬菜摄入不足等多种因素有关,其中吸烟是最危险的致癌因素。

  肺癌是我国发生率最高的癌症,其发生与吸烟、职业、遗传、油烟、环境、呼吸道疾病、绿色蔬菜摄入不足等多种因素有关,其中吸烟是最危险的致癌因素。每日吸烟25支以上者,发生肺癌的几率高达12%,而且吸煙的年龄越早,患肺癌的风险越高。那么吸烟为什么会诱发肺癌呢?下面让我们一起了解一下!

  吸烟与肺癌的“爱恨情仇”

  香烟点燃后所产生的烟雾中包含尼古丁、氰化物以及一氧化碳等上千种有毒化学物质,同时烟焦油中还包含苯并芘、镉、β-萘胺、酚化合物等多种促癌物质。长期吸烟可能会导致慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等疾病,随着病情的进展,极易增加肺癌的发生风险。我国男性肺癌病人有70-80%都是由吸烟所引发,而女性肺癌病人中,有30%因吸烟或被动吸烟而发病。

  虽然大家都知道吸烟是导致肺癌的主要原因,但在生活中我们常会遇到这样相反、颠倒的事件,有的人不吸烟却不幸患上了肺癌,有的人吸了一辈子的烟却依然长寿,这种情况不仅让大家困惑,也让老烟民有了不戒烟的理由,反正不管吸烟与否,该来的总会来,戒烟似乎没什么必要。其实这种想法是完全错误的,肺癌的发生是多种因素共同作用的结果,病人没有主动吸烟,并不代表没有被动吸烟。根据相关调查研究显示,夫妻中有一人每日大量吸烟,另一人患肺癌的风险会大大增加,这主要是由于香烟烟雾中的毒性化学物质含量极高,虽然被动吸烟者只吸入了少量的烟雾,但产生的毒性作用是不容忽视的。同时烟雾的附着性极强,特别是在室内吸烟时,烟雾不仅会散布于房间的各个角落,同时也会长时间附着在衣服上以及床单、被罩上,所以说不吸烟者患肺癌并不奇怪。

  另一方面,肺癌的发生与人的体质也有着较大的关系,烟雾中的苯并芘无法直接产生致癌作用,需要经过人体内烃化酶的加工处理才能变成货真价实的致癌物质。所以有的人即使天天吸烟,甚至一吸就是几十年,但由于体内烃化酶的活性低,所以不会患上肺癌。吸烟所引发的肺癌常常需要20-30年的时间,长期吸烟者发生上皮细胞异常化生的几率高达98%,而在戒烟后这种异常是有机会恢复的。

  将戒烟提上日程

  在生活中,我们不难发现,很多人在戒烟前都信心满满,可坚持了没几天,便又“重操旧业”。这主要是由于仅仅说“吸烟有害健康”是不足以让老烟民下定决心的,为了激励自己,建议大家给自己更有力的理由,比如二手烟会危害亲人健康、戒烟能增加寿命等,也可以多关注一些科普节目,在充分了解肺癌的可怕之后,戒烟也能事半功倍。同时我们不要把戒烟看得那么简单,由于尼古丁成瘾,在停止吸烟后可能会出现坐立不安、消沉抑郁以及暴躁易怒等戒断症状,因此大部分人都无法抗拒“再吸一根”的念头。为缓解这些症状,建议大家积极寻求医生的帮助,通过药物治疗、心理疏导等方式辅助戒烟。一旦戒烟开始,就应将烟灰缸、打火机等物品收起来,有烟味的衣物也应彻底清洗,最好给家里做一个整体的大扫除,以彻底消除室内残留的烟味。

  很多人依赖香烟的理由都是因为尼古丁能帮助他们缓解压力,让身心暂时得到放松。为成功戒烟,建议大家尽快找到其他应对压力的办法,如听音乐、做瑜伽、打太极等,有条件的情况下,也可定期去做身体按摩。在戒烟的初始阶段应尽量避免处在压力的环境下,也不要孤军奋战,可以寻求亲朋好友的帮助,同时也可与他人约定共同戒烟,并互相鼓励,以提高戒烟的成功率。酒精是促使人们吸烟的一个诱因,所以在戒烟期间应尽量避免喝酒,可用茶饮代替,如果饭后想吸烟,可以通过刷牙、吃水果、嚼口香糖等方式缓解。为进一步减少戒断症状,建议大家培养自身的运动爱好,骑行、游泳、跑步、打球都是不错的选择。在戒烟一段时间后,想必大家也节省了不少钱,可以给予自己一定的物质奖励,或者进行短途旅行,这样不仅有助于心情愉悦,也能有效提高戒烟效果。

  预防肺癌从以下三点做起

  1.重视环保,减少油烟。

  随着人们健康意识的提高,吸烟的人数已明显降低,但肺癌的发生率却只增不减。这主要是由于随着现代化进程的加快,环境污染问题也越来越严重,人们长期生活在污浊的空气中,必然会增加肺癌的发生风险。所以在日常生活中我们最好选择绿色出行方式,并注意选用符合标准的汽油,在装修时也需选用环保型材料,并注意通风。在雾霾天应减少出行,并做好防护工作,有条件的情况下,建议使用空气净化器,以预防肺癌的发生。另一方面,做饭炒菜所产生的油烟也是诱发肺癌的重要因素之一,当食用油加热超过270℃时,就会产生苯并芘,建议大家在炒菜前及时打开窗户以及抽油烟机,做饭后也应继续开20分钟以上。另外在选购食用油时,也最好选择冷榨的纯植物油,橄榄油最佳,但价格相对较贵,大家需量力而行,而山茶油以及亚麻籽油也是不错的选择。

  2.合理饮食,劳逸结合。

  根据流行病学调查研究显示,常吃油炸、油煎食物的人群,患肺癌的危险性更高,尤其是路边摊所贩卖的食物,可能会反复使用高温加热的劣质油,有害气体的浓度更高。所以建议大家养成良好的饮食习惯,注重食物的多样性,谷类、豆类、蔬菜水果、鱼肉类等食物应合理搭配,同时注意多食用杂粮,减少食用脂肪类食物,少吃辛辣刺激类食品,以减少肺癌的发生。同时也应注意多饮水,并戒烟、限酒。另一方面,肺癌的发生与不良的心理因素也存在着一定的关联,工作生活压力大、长期精神压抑、人际关系紧张者更容易患上肺癌。建议大家一定要学会自我调节情绪,同时注意劳逸结合,以减轻心理压力,提高身心健康水平。对于患有慢性呼吸系统疾病者,建议在医生的指导下进行腹式呼吸以及缩唇式呼吸锻炼,以提高血氧饱和度,改善肺功能。

  3.定期体检,远离肺癌。

  肺癌在发生早期无明显症状,所以常常会被人们所忽略,而一旦出现症状,大部分病人都已经进入了中晚期,不仅治疗效果不佳,病人的死亡风险也会显著增加。肺癌筛查是发现早期肺癌的最有效方法,对于肺癌高风险人群,建议每年做一次低剂量胸部CT进行筛查。所谓肺癌高风险人群主要指的是年龄超过50岁,且每日吸烟支数乘以吸烟的年数大于400者。但我们要注意肺癌筛查的主要目的是要找出无症状的早期肺癌病人,以便尽早治疗,延长病人的生存期限。但如果是身体状况较差或伴发严重心肺系统疾病的人群,即使能发现早期肺癌,治疗效果也难以保障,所以身体状况良好的高风险人群接受筛查才更有价值。吸烟与血管疾病