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长按哪些穴位可以增强人体免疫力 

浏览: 作者:杨健康 来源: 时间:2020-03-31 分类:健康常识
生活中,人们很注重养生,天津慈铭体检中心带您了解这些人体穴位,可以帮你提高身体抗病力,一起来试试吧!

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  摩脸 先将双手搓热,然后摩脸,顺着鼻旁、眼周、耳旁、额头做洗脸状,转圈摩脸约1分钟。

  揉头 先将双手搓热,两手指微屈,彼此张开,插到头皮上,轻轻交叉来回揉动,约1分钟。

  擦颈 两手手指交叉抱着后颈部,头稍后仰,两手来回摩擦2分钟。

  揉太阳穴 两手掌放在头两侧颞部、眉梢与眼角连线中点的凹陷处的太阳穴上,顺时针揉动约半分钟,然后再逆时针揉动半分钟。

  擦迎香穴 两手拇指微屈,余指轻握拳,拇指背侧分别置于鼻翼两旁半寸鼻唇沟中的迎香穴处,沿鼻翼上下来回适当用力摩擦2分钟。

  振耳 两手伸展,手掌施力分别按压、振动两侧耳孔,紧压、急放,反复3~5次。

  摩腹 右手放在肚脐上,左手贴在右手背上,两手重叠相互着力,以肚脐为中心,由右而上,由左而下,顺时针来回摩按旋转3分钟。

  擦腰 两手用力紧贴腰眼,用力向下擦到臀部,反复摩擦1分钟。

  转膝 两足靠拢,屈膝微下蹲,两手放在膝关节上;微蹲,左右膝关节呈圆圈转动,各半分钟。

  按足三里穴 双手拇指放在膝关节外膝眼下三寸稍外处的足三里穴上,按揉1分钟。

  擦涌泉穴 两手拇指放在足底前中段凹陷处的涌泉穴上,按揉涌泉穴1分钟。先按一只脚,再按另一只脚。中医化积调平衡 有益防病寿命长