体检时间
周二到周日:上午07:30-11:30
体检咨询
022-60332277 

冬季我们应当如何预防心脑血管疾病?

浏览: 作者:杨健康 来源: 时间:2020-03-23 分类:健康常识
冬日里的气温变化快,心脑血管的急速收缩更容易让心脏出现“故障”。

  冬日里的气温变化快,心脑血管的急速收缩更容易让心脏出现“故障”。

  动脉是我们重要的供血通道,但因为我们血液中的“垃圾”比较多,比如血脂、氧化物等,破坏了动脉血管内壁内皮,从而这些脂质类物质堆积在血管里,并发生钙化。这不仅让我们的血管通道变得狭窄,更容易让血栓这一“致命杀手”出现。

  天津体检中心张主任说:“冬日里气温骤降,我们常常会‘打激灵’,这一现象会让血液内的血小板激活,血小板团结在一起就形成了血栓。”

  当然除了动脉出现问题外,血管、大血管破裂和心力衰竭、高血压都可能成为心脑血管病爆发的原因。“在四大类引起心脑血管病的因素中,高血压才是根本原因。”因为高血压若没有控制好,很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂。冠心病、心绞痛、心梗三者怎么区分

  高血压患者在冬日往往会发现血压难以控制。其一因为气温降低,身体机能为了保护自身,避免体温快速散失,血管进行收缩,从而让血压升高。对此,张主任给出了一个数据:室外温度每降低一摄氏度,高压升1.3mmHg,低压升0.6mmHg。其二因为出汗减少,造成体内高钠,从而使得血压升高。

  冬季我们应当如何预防心脑血管疾病呢?

  天津体检中心张主任介绍:首先,寒冬早晨醒来之后,伸伸懒腰,舒展四肢和关节,然后再缓缓坐起,休息10秒左右再站起来活动。

  其次,冬天外出一定要做好保暖工作。外出时要戴好围巾、帽子、手套等。

  再次,运动避免早上和下午三四点钟。因为这两个时间段,“打激灵”的几率升高,从而让心血管病爆发几率升高。最后,寒夜漫长,应减少应酬,少熬夜。

  “冬日里我不提倡大家晨练,锻炼有益健康,但合适的锻炼使人健康,不恰当的锻炼反而让健康受损。”张主任说道。