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初春时节天津体检中心教您怎样防寒防病

浏览: 作者:杨健康 来源: 时间:2020-03-11 分类:健康常识
春节前后,注意保持健康的生活方式

节日期间保持健康生活方式


  春节前后,注意保持健康的生活方式。 
  根据气候变化及时增减衣物,保证充足睡眠。患心脑血管疾病的老年人,尤其应做好保暖措施,天气寒冷时减少外出。不建议在气温较低的早晚出去锻炼身体,这样容易导致血压骤然升高,引起脑卒中。心脑血管疾病的有效预防和治疗 
  注意个人卫生和饮食均衡。春节期间饮食特别丰盛,如不加控制,很容易引起血糖、血脂的升高,特别是“三高”人群要注意控制饮食中油、盐、糖的摄入,此外还应遵医嘱严格限酒。不要暴饮暴食,注意蔬菜水果的摄入,补充优质蛋白质,不要多吃油炸、不易消化的食物。老人的消化能力下降,天津体检中心建议每顿食物总量要少一些,可以少量多餐。 
  适量运动,不长时间打牌、搓麻将、看电视等。出现身体不适及时就医。

预防传染病


  冬春季节,除了流行性感冒,也是流脑、麻疹、腮腺炎、百日咳等呼吸道传染病的高发期。预防呼吸道疾病,要做到勤洗手,保持手部卫生,少用手触摸口、鼻、眼等部位。一旦出现发烧、咳嗽等症状时,要及时就医,同时做好自我隔离,少参加人多的聚会,少去人流密集的场所,避免把病传染给其他人。 
  冬春季肠道传染病以病毒性为主,如轮状病毒、诺如病毒感染等。病毒性腹泻的传播途径包括粪—口传播、密切接触传播、空气飞沫传播。即食用了被污染的水或食物,接触了病人或者被病人呕吐物等污染的物品,或吸入了患者呕吐时产生的气溶胶。 
  预防肠道传染病,要做到:勤洗手,特别是饭前便后、准备食物時。彻底清洗水果、蔬菜,避免生食。 
  如果出现症状,要在家里休养。注意补充水分,防止脱水。病毒性腹泻一般为自限性疾病,几日内可自行康复。但病情严重时应及时就医,老人、体弱者和婴幼儿、有基础性疾病的和做过器官移植的病人要尤其注意。 
  特别注意正确消毒。处理呕吐物时应疏散身边人群,处理人一定要戴好口罩做好防护工作,处理完及时洗手。呕吐物要彻底清理,并及时对被呕吐物、粪便等污染过的环境、物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒,最常用的是含氯消毒剂。