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乳腺一生有4道『坎儿』

浏览: 作者: 来源: 时间:2020-02-24 分类:健康常识
每个人都有一对乳房,乳房里都藏着一种叫乳腺的组织,女人的乳腺能分泌和存储乳汁,男人虽然没有这个功能,但他们的乳腺和女性一样有患病的风险。所以,无论男女,都应该细心地呵护你的乳房。乳腺“一生”中可能遇上几大“劫难”,今天就教你怎么帮它逃过一“劫”

 每个人都有一对乳房,乳房里都藏着一种叫乳腺的组织,女人的乳腺能分泌和存储乳汁,男人虽然没有这个功能,但他们的乳腺和女性一样有患病的风险。所以,无论男女,都应该细心地呵护你的乳房。乳腺“一生”中可能遇上几大“劫难”,今天就教你怎么帮它逃过一“劫”。 
  女性乳房各个时期的变化 
  婴儿期 
  乳房变化:整个婴幼儿期,乳房都处于静止状态。但出生一周左右,有60%的初生儿乳头下面会出现蚕豆大小的硬结,双侧乳腺肿大,有时甚至有少量分泌物溢出。 
  呵护原则:别挤、别揉,听之任之。 
  少女期 
  乳房变化:从9~10岁开始,乳房因卵巢分泌激素的刺激,出现乳核,并慢慢增大,到15岁时基本成型。有些人可能两侧乳房大小不同,随着身体的发育,这种差别会自然消失。 
  呵护原则:抓住时机,协助发育。 
  成年期 
  ●月经时:乳房在月经前7~10天,受体内雌激素影响开始增大,直到月经来潮激素水平下降,乳房逐渐复原,至月经后7~8天恢复正常。 
  呵护原则:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。 
  ●哺乳期:产后2~3天,在催乳素的作用下,各乳腺小叶分泌活动增加,交替分泌乳汁,乳房迅速胀大而坚实。 
  呵护原则:产后乳汁容易瘀积,造成乳腺结节,甚至急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或热敷一下乳房,有助于疏通乳汁通路。 
  中年以后 
  由于卵巢分泌的激素开始减少,乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩,腺体逐渐被脂肪组织代替,乳房体积变小,即使增大也是脂肪在增加。 
  呵护原则:此时乳房疾病发生率增高,应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况,要立即就诊。 
  乳腺一生会遇到4大劫难 
  增生让胸部每月“阵痛” 
  高发阶段:20~40岁 
  乳腺增生可以理解为乳腺过度生长,一般表现为月经前一周左右乳房胀痛,月经后自然缓解,呈现周期性变化。30岁以下,多为生理性增生,通过有氧运动、健康饮食、舒缓精神,一般可自行缓解。40岁以上,病理性增生较多,要加倍留意乳房变化。 预防乳腺增生10注意
  结节乳房里面长了“包” 
  高发阶段:20~30岁 
  乳腺结节是乳房里的“肿块”,九成是良性的,大部分是乳腺增生或纤维腺瘤引起。纤维腺瘤常发于20~30岁育龄期女性,这种结节触感光滑、边界清楚、质地较硬、能移动,一般不需要治疗。 
  乳腺炎排空乳房利“恢复” 
  高发阶段:哺乳期女性 
  急性乳腺炎在哺乳期女性中更为常见。哺乳时,乳头不干净或破损、哺乳姿势不正确、新生儿吸吮少或口腔环境差等,都会使细菌趁机侵入,引发乳头感染,导致乳腺炎。预防乳腺炎,要注意哺乳姿势和乳头清洁。 
  乳腺癌男女都要防 
  高发阶段:45~55岁 
  乳腺癌主要表现为乳头凹陷、乳头分泌液体,皮肤溃烂,或者皮肤像橘子皮一样坑坑洼洼。有乳腺癌家族史、12岁以前来月经、52岁以后才闭经、35岁以后生育、肥胖者、长期性生活不和谐的女性、心理压力巨大的人,发现乳房外观变化,或者摸到肿块,要及时就诊。 
  日常生活呵护乳房 
  吃:水果蔬菜赶走乳癌 
  近日,国际癌症杂志发布了一项关于“蔬果摄入和乳腺癌发病关系”的研究。结果显示,摄入更多的蔬菜水果可以显著降低乳腺癌发病风险。研究人员总结出下面这10类蔬果对预防乳腺癌有帮助,南瓜、卷心菜、西葫芦、茄子、花菜、生菜、胡萝卜、花椰菜、蓝莓、草莓。 
  穿:好内衣解放乳房 
  文胸尺寸太大,会使乳房下垂,起不到托举的作用:而尺寸太小,穿起来胸部又会有压迫感,容易影响血液循环及淋巴回流。乳房与文胸之间的距离,最好能容纳1~2个手指:文胸的材质最好是纯棉的,文胸也最好每天清洗一次。 
  揉:每天按摩保养乳房 
  正确的胸部按摩可缓解乳房胀痛等不适,并增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。 
  手法:躺在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5~10次,早晚各1次。 
  动:不仅能防乳腺癌 
  运动不仅可以预防乳腺癌,对改善心肺功能也有毋庸置疑的好处。建议大家每天至少运动半小时,散步、慢跑、游泳、跳舞都可以。