体检时间
周二到周日:上午07:30-11:30
体检咨询
022-60332277 

89岁国医大师的养生妙法

浏览: 作者: 来源: 时间:2019-12-18 分类:健康常识

段业亭,201 7年被授予“国医大师”荣誉称号的重庆市中医院主任医师。他胸怀“济世”之心,行医69载,已89岁高龄,上门诊时依然精神飽满,这得益于他的养生方法。 
  每晚温水坐浴 
  段老每晚会在温水中坐浴15分钟。他认为男性40岁后身体机能逐渐下降,大多都有前列腺疾病,每晚温水坐浴,平日里远离白酒、火锅、胡椒等保健方法,可以缓解因前列腺疾病引起的各种尿路症状。 
  温水坐浴,同时有意识地做收缩肛门的动作,可以增强肛门括约肌功能,预防、缓解痔疮症状,具有热疗活血、改善微循环、提高免疫力,促进炎症吸收消散的作用。除此之外,温水坐浴还可以缓解失眠多梦、睡眠不足、全身乏力、疲倦无神。 
  虽然温水坐浴好处多多,但如果温度过高或坐浴时间太长,还是会让男性很受伤。需要提醒的是,未生育或处在生育期年龄的年轻男性尽量少采取温水坐浴。 
  每天三种食药材 
  段老每天搭配3种食药材,与老伴一起服用了20余年。具体是:西洋参5~10克,研磨成粉;鸡蛋2枚,搅匀;枸杞5克。将三种食药材混合在一起,每日早晨蒸熟食用,此外再用大枣5枚,泡水喝。 
  西洋参味甘,性凉,归肺、胃二经,具有补气养阴、清火生津的功效,也能抗疲劳、抗休克及延缓衰老。适宜阴虚火旺、咳嗽咯血、热病气阴两伤、烦倦口渴、口干舌燥、大便干结、便血、心烦失眠等人群。常用剂量3~6克,炖服或研粉吞服。 
  需要注意的是,并非人人都适合食用西洋参。脾胃虚寒、大便稀溏,女子痛经、闭经、带多者,则不宜把西洋参作为保健品,以免进一步损伤阳气而加重病情。 
  常饮一碗“汤” 
  段老接诊的老年男性中,犯病多因脾胃功能差、湿气重,中医称为湿阻症,主要表现为酸软乏力、头昏脑重、胸闷腹胀、大便偏稀、口黏腻苔厚、口干、口苦、口臭等。 
  针对湿阻症,段老常用一个经验方——除湿汤:藿香1 0克、佩兰1 0克、菖蒲1 0克、苍术1 0克、厚朴1 0克、薏仁30克、茯苓1 5克、猪苓1 5克、党参1 5克、甘草10克。此方可健脾除湿,主治湿阻证。每日1剂,水煎,分3次服。 
  除湿汤中藿香、佩兰、菖蒲芳香化湿,解表和中;苍术、厚朴健脾燥湿,理气化湿;薏仁、茯苓、猪苓淡渗利湿,湿从小便出;党参、甘草益气和中。 
  自创健身操 
  段老还有一套自创的按摩头部养生操,每天坚持按摩使他不仅皮肤光滑,还黑发重生,精神矍铄。具体方法如下: 
  1.左右手五指同按鼻翼处,由此按揉至眼角,并轮刮眼眶25~30次,起到明目作用。 
  2.大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处,另外四指当梳,分别由头部前后脑发际线,向百会穴梳理,起到醒脑作用。 
  3.双手五指相触,置于后脑下方脊椎处,来回揉搓颈部40次,可以强健脊椎。 
  4.双掌揉搓脸部30次,再拉扯耳垂40次,可护肤、解决耳部供血不足问题。