体检时间
周二到周日:上午07:30-11:30
体检咨询
022-60332277 

如何摆脱黏人的湿气-天津体检

浏览: 作者: 来源: 时间:2019-11-17 分类:健康常识
 若出现食欲不振、腹胀腹泻、精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象,可能是湿邪侵体引起的。

 若出现食欲不振、腹胀腹泻、精神萎靡不振、贪睡、手脚无力、舌苔白腻等现象,可能是湿邪侵体引起的。 
  湿邪分为内湿和外湿,外湿多因天气潮湿、淋雨涉水所致;内湿多因先天禀赋不足,嗜食肥甘厚腻,过食生冷,造成脾失健运,湿自内生。而湿气的根源在脾,对于脾生湿、脾困湿的病症,一般健脾与利湿同治。 
  若被湿气缠身,可以试试以下方法——

一泡


  中医认为,湿邪越重,热水泡脚就越有必要。热水泡脚可刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络,从而起到健脾除湿、通经利水的作用。

二不


  一不贪凉,温度太低的饮食容易影响胃气和降,出现嗳气、腹胀等症状;一不淋雨,尽量避开潮湿的环境,避免外感湿邪,这样可避免脚气、湿疹等病症的发生。

三穴


  中医穴位按摩也可以祛湿。常用于祛湿的穴位有以下3个: 
  1.丰隆穴。按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿排出去。此穴位于人体的小腿外侧,外踝尖上八寸,距胫骨前缘二横指,用拇指或中指端按揉,一天2次,每次3分钟。 
  2.足三里穴。这是个调理脾胃、驱赶内湿的好穴位。在膝盖骨外侧下方凹陷处,往下约4指宽,胫骨前缘一横指。一天2次,每次3分钟。 
  3.中脘穴。和胃健脾,促进脾胃的运化,适用于痰湿困脾的人群。位于上腹部前正中线上,胸骨下端和脐连线中点(脐上4寸),用指端或掌根在穴上揉2~5分钟。

四汤(粥)


  推荐日常多食用红豆苡仁粥、芡实莲子粥、山药冬瓜汤、鲫鱼汤,有很好的清热利水、滋阴祛湿功效。 
  (摘自《大河健康报》)