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白发越长越多可能是肝肾问题

浏览: 作者: 来源: 时间:2019-11-07 分类:健康常识
提及“白发”,很多人觉得是老年人的事情,可现如今“少白头”的现象却越来越多!面对无奈的白发,很多人选择不停地去染黑,但其实,“早生华发”也可能是一种健康警报,不容忽视!

  提及“白发”,很多人觉得是老年人的事情,可现如今“少白头”的现象却越来越多!面对无奈的白发,很多人选择不停地去染黑,但其实,“早生华发”也可能是一种健康警报,不容忽视! 
   易生白发,可能是脏器问题 
   一、肾气虚 
   发为肾之华,即头发是肾的外现,因此若突然出现白发增多的状况,还伴随腰膝酸软、四肢乏力等症状,就要当心是肾虚导致的。 
   1、肾对毛发的影响 
   ①肾藏精,精生血,以营养毛发,肾精充足,頭发自然会乌黑亮丽有光泽。 
   ②人的元气根源于肾,乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力,能刺激和促进毛发的生长。 
   ③肾还具有固摄功能。如果肾气收藏的能力特别强,头发就相对不易脱落。 
   由此可见,想要乌黑浓密的秀发,固肾精很重要! 
   2、如何固肾精? 
   肾主黑,因此多吃黑色食物,如黑芝麻、黑豆、桑葚等,能护发益肾,此外,也可以试试下面的一水一粥: 
   四神栗子糖水 
   锅中加入2000毫升清水,将薏仁、芡实、茯苓、莲子各15克,栗子肉150克倒入锅中,用小火煮30分钟后加入适量冰糖,继续用小火煮10分钟即可食用。 
   栗子被誉为“肾之果”,能帮助治疗肾虚;薏仁、茯苓能增强肾功能;芡实、莲子能益肾固精。 
   三仁养肾粥 
   2克花生、5克腰果、核桃5克、粳米500克,一起放入锅中,小火慢炖至软烂。 
   腰果滋肾阴、补肾精;花生补中益气;核桃补肾固精,此款粥寒性、热性体质的人都可以喝。 
   提示:一定不要丢掉花生衣和分心木(核桃内隔膜),这两样可起到更好的补益肾精的效果。 
   二、肝失调 
   肝藏血,只有肝功能正常,全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养,血气旺盛,则相应的毛发也乌黑浓密; 
   另外,中医认为,肝脏“喜条达而恶抑郁”,肝的疏泄功能正常,才能使人体气机条畅,气血运行正常,白发、脱发等症状也能减轻。 
   肝气郁结不仅会生成白发,还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。因此,抑制“少白头”,也重在护肝疏肝。 
   护肝疏肝小妙方 ——“绿入肝” 
   多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效。像茼蒿、菠菜、西兰花等都可在日常膳食中多摄入。 
   苏叶薄荷茶 
   选取紫苏叶和陈皮各10克、薄荷6-10克,每天用开水泡10到15分钟就可以直接饮用。 
   紫苏的辛辣味可以起到行气的作用,可以辅助疏肝理气;薄荷也有发散辛凉的作用;陈皮可以调理胃气,起到辅助疏肝理气的作用。 
   加速头发变白的六大习惯 
   1、营养素摄入不足 
   过度节食、挑食、经常吃外卖等都容易造成营养素摄入不均衡。 
   近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,头发的颜色与微量元素的含量密切相关。因此当机体缺乏铜、钴、铁等营养元素时,黑色素细胞就无法正常分泌黑色素,白发也就产生了。 
   此外,机体长期缺乏蛋白质、酪氨酸,或维生素B1、B2、B6等也会使黑发变白。因此日常要注重膳食均衡,高蛋白的鱼类、瓜果蔬菜、坚果等都不能少。 
   2、强烈光照不打伞 
   炎炎夏日,紫外线的照射能使表皮细胞的核和蛋白变性,真皮细胞中的胶原纤维、弹力纤维变性,对毛囊和毛发都会产生直接伤害; 
   不仅如此,紫外线照射后还会生成活性氧,使黑色素细胞逐渐减少,造成白发。因此,阳光强烈的情况下,最好撑伞或带个帽子。 
   3、长期熬夜 
   长期熬夜会让人积蓄过多的压力,容易使人情绪紧张、抑郁、暴躁,造成失眠,身体各部位的运行都会失常,毛母细胞功能减退,黑色素细胞功能降低,就会产生白发增多的情况。 
   4、不注重头发管理 
   长期不洗头,会导致油脂在头皮和毛囊囤积,细菌滋生,黑色素细胞的养分得不到保证,分泌的黑色素也会相应减少,白发就易生长。 
   另外,还有人喜欢睡前洗头,但不吹干直接睡觉,这样有可能会抑制黑色素细胞的生长发育,使它们失去分泌黑色素的能力,阻碍了黑色素颗粒形成,导致白发。 
   5、长期吸烟 
   香烟中的尼古丁等有害物质会阻碍血流的正常运行,使黑色素分泌减少,不仅会导致白发,皱纹、黑眼圈等都可能会加重。 
   6、不运动 
   长期缺乏运动,可使血液循环不顺畅,血液很难输送到头皮的各个角落,易造成黑色素细胞无法正常运作。 
   一般建议大家每周至少运动三次,每次半小时,以有氧运动为佳,如慢跑、游泳、骑自行车等,都是非常不错的选择。