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聊一聊中医”治未病”思想-天津体检中心

浏览: 作者: 来源: 时间:2019-11-05 分类:健康常识
治未病的思想最早可见于《黄帝内经》,即“不治已病治未病”,这也是迄今为止我国卫生界所普遍遵守的基本思想,可概括为未病先防、已病防变、已变防渐。这就是说,我们不仅要治病,更要防止疾病的发生;不仅要防病,还要对疾病变化的趋势进行预测,从而在病变产生之前求得解救的办法,从而在疾病的治疗活动之中把握先机,掌握主动。

治未病的思想最早可见于《黄帝内经》,即“不治已病治未病”,这也是迄今为止我国卫生界所普遍遵守的基本思想,可概括为未病先防、已病防变、已变防渐。这就是说,我们不仅要治病,更要防止疾病的发生;不仅要防病,还要对疾病变化的趋势进行预测,从而在病变产生之前求得解救的办法,从而在疾病的治疗活动之中把握先机,掌握主动。 
  1 中医治未病在于及早预防 
  治未病是以预防或是治疗为基本手段,防止疾病发生,控制疾病发展的方法。治未病又包含三种意义:首先是未病先防,即预防疾病的发生;其次是已病放变,指的是疾病早期的诊断以及治疗,避免疾病恶化;最后是已变防渐,则是指防止并发症、疾病复发以及后遗症等。 
  站在中医的角度来看,疾病发生以后,首先要做的是认识疾病的原因以及机理,掌握疾病由表入里,由浅自深,从简单到复杂的变化规律,力争在疾病的治疗之中掌握主动权,防止疾病传变。举例而言,在肝病的治疗之中,可采用健脾和胃的方法,这是由于肝病往往容易传至脾胃,健脾和胃的本质即是治未病。 
  2 治未病的中心 
  那么,治未病的中心思想是什么呢?主要在于掌握自然规律,结合天地阴阳法则的基础之上,对自己的生活方式以及饮食起居进行调控。其中最为重要的一个观点即是“养生”。 
  中医养生对于四时气节有着很深的讲究,认为这是自然界的规律,而人应当与自然界的规律保持协调。举例而言,春天的时候万物生发,人们就需要顺应这股生发之气,做到被发缓形,夜卧早起。 
  中医养生囊括了形神兼具、阴阳协调、顺应自然、饮食调节、规律作息、调和脏腑、通络经脉、动静有度等原则与方法,而协调以及平衡则是其核心思想。如果我们人体能够达到一个平衡点,那么无疑是最为健康的状态,这也是我们强调的“治未病”。 
  养生的本质是养心,所谓静以修身,俭以养德,这是精神层面上的一个较高追求。世人皆有喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲,这也是中医上所泛指的情志,适当范围内的情绪波动实属正常,而一旦超过了限度,那么我们又称其为“七情过激”。从各方面典籍资料上来看,长寿者最为显著的性格特征即是善良、温和、宽宏、淡然。《黄帝内经》有言:“精神内守,病安从来”。换言之,养生首先得从养心做起。 
  其次是饮食调养,其关键在于合理的饮食结构,从中医学的角度来说要做到“以谷为主,以果为辅,以畜为益,以菜为充”,这与时下营养学中的“健康膳食金字塔”基本一致。除此之外,中医饮食调养还讲究“六宜”,即宜早食、宜暖食、宜少食、宜淡食、宜缓食、宜软食。 
  最后是运动锻炼。正所谓流水不腐,户枢不蠹,其核心思想在于宜动不宜静,结合自身实际情况,积极投身于运动锻炼之中。 
  3 治末病的相关实践 
  那么,治未病的思想在日常生活之中该如何实践呢?在这里我总结了一些简单可行的方法,有兴趣的朋友不妨一试: 
  (1)以“少”为宜:在日常生活之中我们要做到少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少忧多眠等。 
  (2)以“常”为好:常梳发、常搓面、常揉鼻、常伸肢、常转目、常叩齿、常弹耳、常提肛。 
  (3)牢记八字诀:即童心、少食、寡欲、疾行。具体来说就是保持童心,让心态始终处于愉悦、轻松的状态;其次是少食,这是由于现代很多人的问题就是吃得太好、太油腻,又不喜欢进行运动,导致食物堆积在身体之中,久而久之,自然出現毛病;寡欲,则是要求我们保持一个淡薄的心态,过于旺盛的欲望往往会侵害我们的健康;最后是疾行,主要鼓励我们积极参与体育运动,努力锻炼身体。 
  (4)干洗面:将手洗净、抹干,然后将双手互搓,直至微微发热为止,以双手抹脸。每天早晨起床后,可反复做十数次,有助于气血运通。如果能够长期坚持干洗面,不仅能够舒展皱纹与眼袋,还能使面部的气色更加红润。 
  (5)学会呼吸吐纳:吐气的时候,嘴巴微张,不要太大,吐气的过程之中要保持安静,运一口长气,直至吐完为止。在吐气的时候,需要根据发音的不同,对口型进行略微的调整,确保能够将气出到最长。在吐气之前,首先要做的就是静心,摒弃一切杂念,进入准备状态。做完呼吸吐纳之后,会发觉满口生津,精神旺健。 
  4 治未病的原则 
  治未病也有其基本原则,惟有在这个原则下行事,才能起到事倍功半的效果。 
  (1)首先是定期体检:广大人们群众应当定期接受体检,通过体检做到辨病与辩体相结合。天津奥亚体检中心是天津目前为止最高端 的一家专业体检机构。 
  (2)其次是掌握规律,做到先时而治疗:主要是针对于那些具有明显季节性的疾病,我们应当遵循先时而治的原则,做到预防为主。举例而言,好比哮喘病,多发于秋冬季节,那么,我们就应该自夏末开始预防,这与中医里“冬病夏治”的理论相近,同时也能取得理想的治疗效果。然后,对于流感以及过敏性鼻炎等好发于春季的疾病,则需要患者积极投身体育锻炼,增强体质,遵循“春病冬防”的原则。 
  (3)最后是三因制宜:主要是要求我们做到因人制宜、因时制宜、因事制宜。这是人分老幼,时有四季,事有差异,不同的特点均需采取不同的方法。