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腰椎间盘突出病人的自我保健须知

浏览: 作者: 来源: 时间:2019-11-02 分类:健康常识
腰椎间盘突出是一种常见的病症,患者不仅应受到正规的治疗,而且需掌握相应的自我保健知识,预后效果将会较佳。同时,病人会出现腰部疼痛的感觉,呈现数周乃至数月的腰痛,甚至腰痛会反复发作,在严重的情况下,患者的坐立都将受到影响,当患者休息后,不适症状将会减轻,咳嗽时腰部的疼痛感会加重。

1 腰椎间盘突出病人的临床表现 
  1.1腰部疼痛 
  腰椎间盘突出是一种常见的病症,患者不仅应受到正规的治疗,而且需掌握相应的自我保健知识,预后效果将会较佳。同时,病人会出现腰部疼痛的感觉,呈现数周乃至数月的腰痛,甚至腰痛会反复发作,在严重的情况下,患者的坐立都将受到影响,当患者休息后,不适症状将会减轻,咳嗽时腰部的疼痛感会加重。 
  1.2下肢放射痛 
  下肢放射痛是腰椎间盘突出病人的主要症状,当病人腰痛情况不明显时,便会出现该症状,疼痛的起始位置是臀部,随后延伸到小腿外侧等位置,病人的日常行走会受到影响,若突出位置处在中央,会呈现马尾神经损害的症状。 
  1.3腰部活动受限 
  当病情处于急性期时,患者的保护性腰肌会紧张,腰椎的活动受到影响,当病情为慢性期时,患者的腰部前屈等都将被影响,当进行强制弯曲时,放射疼痛感会加重。 
  1.4麻木感 
  对于病程较长的腰椎间盘突出症患者而言,麻木感是常见的症状,麻木的主要位置是足背、足掌等。 
  1.5肌力减弱 
  患者的肌力会持续的减弱,病人的椎间盘将较为突出,在借助断层的情况下,会反映出神经根的受压状况等。 
  2 腰椎间盘突出的预防 
  腰椎间盘突出症是一种常见性的疾病,当患者的腰椎间盘出现退行性病变时,或者在外力的作用下会产生一系列病变,即腰椎间盘突出,此种病症的男性患者多于女性。病人应具有优良的保暖意识,形成健康的生活规律,减少腰腿受凉,也不能过度劳累,此外,每个人的坐姿应该优良,倘若脊柱长期处于不正确的状态中,椎间盘的受力状况会不均匀,产生腰椎间盘突出的概率增。每一个人的腰部应该伸直,工作时运用靠背椅,腰部位置应放上靠垫,身体中的一些重力将会被承担,背部肌肉变得较为松弛。座椅高度应该与膝盖相互平行,坐下时的膝关节应该是0度,当坐下30分钟后,应该改变自身的坐姿,进行适当的活动,当人们开车时,座椅需要调整到舒适的状态,椅背需要抵住自身的腰部。在进行各种体育活动时,运动的幅度不能过大,否则腰间盘会受到严重的损害,提重物时尽量不弯腰,人们应该先蹲下后,然后才能提起重物,随后慢慢的起身。 
  在进行各种工作时,需具有劳逸结合的思想,不能久坐或者久站,在融入到各种剧烈活动前,应该进行体力预热活动。在卧床休息时,最好采用硬板床,脊柱正常的生理弯曲结构将被保持,硬板床上方还应铺盖2-3厘米的床垫,对于身体瘦弱者来说,应铺用较软的床垫,身材肥胖的人群(何为肥胖,如何治疗肥胖),应该铺盖较硬的床垫,床铺的硬度应该适中。当运用仰卧位的姿势时,腰椎需要处于合理的生理前凸的情况,在进行侧卧时,腰椎不应该侧弯,另外,在日常生活中,需要增强腰背肌训练,腰椎的正常生理结构才能被保障。在预防的过程中,病人的血液循环情况会十分舒畅,还能使椎体纤维环状况获得变化,如在积极控制腰椎状况的时候,能够维持腰椎血液流通的顺畅性,呈现积极的控制效果,达到良好的治愈现状。 
  3 腰椎的锻炼 
  飞燕式是一种锻炼姿势,人们仰卧在床上,两臂自然的放置在身体两侧,随后向后伸直,头向后仰,胸部离开床面,双脚需向后抬起,犹如小燕展翅飞翔的感觉。直腿抬高运动也是腰椎锻炼的手段,患者仰卧在床上,上肢平放在身体的两侧,下肢伸直,随后抬起一面的下肢,抬高到极限时将其放下,运用同一种方法将另一只腿抬起,连续的进行直腿抬高运动,神经根的血液循环状况将会变得更加优良,炎性症状也会消失,此种锻炼方法应获得人们的高度重视。床上蹬车训练也占据重要的作用,当人们在床上仰卧时,上肢平放在身体的两边,双腿抬起,进行空中蹬自行车的动作。人们应形成优良的自我保健意识,当处于发作期时,需完全的卧床休息,当不适症状基本消失后,才能够佩戴护腰进行相应的活动。腰椎间盘突出病症会对人们的生活造成严重的影响,当患者进行自我保健半年以上,身体症状并未发生显著的改善,则应该进行手术,否则病情将会变得更加严重,呈现恶化的趋势。 
  良好的情绪是病情获得好转的重要保障,患者在受到病情影响的情况下,将会呈现消极等不良的情绪,人们应该对患者进行健康宣教,促使其知晓腰椎间盘突出症的相关知识,患者的心理压力会明显减轻,具有优良的战胜疾病的信心,掌握各种正确的自我保健常识,且患者应该食用各种纤维素较多的食物,防止便秘情况的发生,促使血液循环较为正常。腰椎间盘突出症治疗、护理具有相應的特殊性,需要根据患者的病情制定全方位的护理方案,对患者进行饮食性的指导,实时关注患者的身心变化。此外,当病人消化功能较差时,食用的食物应处于较为清淡的模式中,可让其服用一些含有维生素的物质。良好的护理对治疗具有积极的作用,如在患者进行腰背肌后身功能锻炼的时候,病人的背部肌肉情况会发生改善,前纵韧带产生较大的张力,迫使压缩的椎体复位,腰背肌情况获得变化。最终,病人的腰椎会具有较大的稳定性,达到良好的治疗效果,治疗过程中具有较大的安全性,患者的不适症状获得减轻,尽快回归到正常的生活模式中,生活质量优良。怎样预防骨质增生