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富贵包”:不仅不美,还会拖累身体

浏览: 作者: 来源: 时间:2019-10-22 分类:健康常识
有些人颈椎附近会有一个鼓鼓的包,被称为“富贵包”,它是人体第七颈椎处隆起而形成的硬包块,在医学上没有相对应的名称。在过去,富贵包的形成与长期劳动如挑重物有关,而在现代,则与人们常低头含胸看手机、玩电脑等坏习惯密不可分。

有些人颈椎附近会有一个鼓鼓的包,被称为“富贵包”,它是人体第七颈椎处隆起而形成的硬包块,在医学上没有相对应的名称。在过去,富贵包的形成与长期劳动如挑重物有关,而在现代,则与人们常低头含胸看手机、玩电脑等坏习惯密不可分。 
  不仅不美,对身体还有危害 
  “富贵包”不止影响美观,使脖子看起来又粗又短,还常伴随颈肩部位肌肉的经常性酸痛、僵硬,背部的酸胀不适,有时还会出现视力模糊、头晕,以及胸闷、心慌、血压升高、失眠等交感神经激惹的症状,手臂也可能出现类似颈椎病的放射性手麻。 
  要判断自己是否有“富贵包”,可以在放松状态下,用手指摸一下颈部后侧是否有明显的凸起,或者通过靠墙站立来检查:双脚打开,与肩同宽,身体背部、臀部、双腿贴于墙上,若头枕部不能贴墙,且颈后部又有明显凸起,则说明有“富贵包”;若头不能贴墙,但没有明显凸起,虽可能没有“富贵包”,但脊柱可能也是不正常的,需进一步诊治。 
  经常低头,颈后鼓起“大包” 
  现代人许多坏习惯如低头看手机或向前探颈玩电脑等都会诱发“富贵包”。长期低头会使得颈椎承受压力较大,关节长期向前滑移,容易形成颈后“大包”;而玩电脑时不自觉向前伸头探颈同样会因颈椎承受压力较大,关节向前滑移而出现此问题。除此之外,因为玩手机或电脑时,双手长期处在身体前侧,肩膀可能因此不自觉前伸,导致胸椎上部与颈椎牵拉,张力变大,从而组织增生,也会形成“大包”。 
  此外,有些疾病如脂肪瘤、糖尿病、肥胖症(何为肥胖 ,怎样治疗肥胖)等也会引起颈后“大包”,应注意鉴别,建议咨询正规医院专业医师。 
  刮一刮、按一按 
  颈后“大包”因为處于大椎穴附近,可能会因气血运行不通畅而影响到头部供血,出现头晕、失眠等,且长期凸起可能因影响颈椎附近的肌肉而发展成为颈椎疾病。临床上可以通过刮痧、按摩等方法来疏通经络,缓解颈后“大包”。 
  在“大包”部位局部刮痧时,首先涂抹刮痧油,之后用刮痧板自上而下刮拭,把瘀阻之气慢慢刮开,使气血通畅,“大包”得以缓解。 
  也可采用按摩手法,放松肌肉,调整关节,减轻关节压力。对于生理曲度变形者,还应配合功能锻炼。下面介绍一些按摩和锻炼的方法: 
  颈椎“YTWL伸展操” 
  此伸展操可以调整、放松肩背肌群,缓解肩部症状,有助于缓解颈后“大包”。 
  具体操作:第一步,屈曲双腿,双手放于身体两侧,肩胛骨向下向内收紧,双手缓慢向前向上抬高超过头顶,与躯干成“Y”形,维持10秒钟后回到起始姿势;第二步,屈曲双腿,双手放于身体两侧,肩胛骨向内收紧,双手从两侧向上向外缓慢抬起并伸展,与躯干成“T”形,维持10秒钟后回到起始姿势;第三步,屈曲双腿,肩胛骨向内收紧,双手屈肘,同时向上抬起手臂,与躯干成“W”形,维持10秒钟后回到起始姿势;第四步,屈曲双腿,肩胛骨向内收紧,双手屈肘成90度,同时上抬,与躯干成“L”形,维持10秒钟后回到起始姿势。 
  按摩手法 
  1. 拿颈项。右手放于颈后,拇指与其余四指相对用力,从上向下用力拿颈项部位,以感觉酸胀为度。 
  2. 揉风池穴。双手拇指分别放置于头部两侧的风池穴,然后环形按揉,以自觉酸胀为度。 
  3. 擦颈项。头稍前倾,一手掌心放置颈后,用力左右往返横擦,以透热为度。 
  4. 按揉椎旁线。一手放于颈后部,用除拇指外的四指分别按揉椎旁线(颈椎两侧肌肉)。 
  5. 拍打双肩。一手握空拳,放于颈肩部位,自上而下以适当力度拍打,以局部皮肤微红为度,双手交替进行。 
  上述锻炼及按摩手法,建议咨询专业医师后进行。